[...] sprawdza mi sie jesli nogi w pierwszym cwiczeniu izolowanym dostana w kosc. Zawsze startuje od wyprostow i robie 6-10seri w zakresie ruchow 25-12.Wtedy przystepuje do cw jak Siady klasyczne, Front squat czy wlasnie suwnica. Front squat to moj faworyt z dwoch wzgledow, nie odczuwam wogole bolu niezaleznie od ciezaru i siadam praktycznie dupa [...]
[...] poniedziałek od samego rana aż po sam wieczór. Dopiero teraz chwila luzu po ogarnięciu wszystkiego żeby usiąść i na spokojnie machnąć wypiskę. Zacznijmy może od rana jak to w poniedziałek pobudka po 7 i wymarsz do pracy trochę wcześniej niż zawsze bo ktoś wpadł na genialny pomysł aby ustawiać nam spotkanie biznesowe o 7:50 od poniedziałku [...]
Witam.Fast foodów nie jadłem już rok czasu ,mam chęć ale zawsze się broniłem przed tym. Teraz bardzo często zaczynam treningi wcześnie rano ,jak wiadomo z rana nie chce się jeść ale zawsze ładuje na siłę. Pytanie do was czy raz od czasu do czasu mógłbym rano zjeść tego hamburgera przed treningiem ? Nie jestem na redukcji lecz na masówce i wielu [...]
[...] byście pojęli w czym problem. Mąż, 33 lata, 91 kg, 180cm wzrostu, pomiary "tanitą": tłuszcz 21,4%, FFM 71,6kg, BMI 28,1 Wiek metaboliczny 36 lat. Ogólnie nie wygląda jakoś tragicznie, ale jest zdecydowanie "zalany", ma spory brzuch i robi się coraz gorzej. Pracuje jako robotnik fizyczny- wykończenie wnętrz (własna firma)- coś tam się więc [...]
[...] na sam proces ich trawienia. Stąd diety wysokobiałkowe będą raczej sprzyjać redukcji wagi niż jej przybieraniu :) Ludzie na dietach wysokobiałkowych-wysokotłuszczowych jak dieta Kwaśniewskiego często tracili wagę bez żadnej lub przy minimalnej aktywności fizycznej. Ale nie mówmy dieta wysokobiałkowa, gdzie spożycie białka jest bardzo często [...]
[...] i niepowtarzalna. Weź no Banan rozważ otwarcie tej pizzerii ;) Co do zabawek elektronicznych/fonów/tabletów trzymanych z dala od siebie w weekend - świetny pomysł - dopiero jak się je odstawi, to często człowiek dopiero zdaje sobie sprawę ile czasu one pochłaniają - nawet takie szybkie sprawdzenie "jednej rzeczy" w necie, z której się potrafi [...]
Ucho często się zatyka po kąpieli bądź wizycie na basenie. Dzieje się to wtedy, gdy dostająca się do przewodu słuchowego woda rozmięka i zwiększa objętość korka woskowego bądź dostaje się za przewężenie i tam zalega. /SFD/2017/8/28/c9040c3b884a47e19cbc020f7c24cdcc.jpg 1. Jakie są przyczyny powstawania czopa woskowinowego? 2. Jak prawidłowo czyścić [...]
[...] metabolizmu - nawet połowa energii dostarczanej z białek może być wykorzystywana na sam proces ich trawienia. Stąd diety wysokobiałkowe będą raczej sprzyjać redukcji wagi niż jej przybieraniu :) Ludzie na dietach wysokobiałkowych-wysokotłuszczowych jak dieta Kwaśniewskiego często tracili wagę bez żadnej lub przy minimalnej aktywności fizycznej.
[...] to czas... Paatik...prawdę mówiąc. to nie słuchaj żadnych super anty butt winkowców i innych nazistów od techniki :-P Nie mówię, żeby robić ze złą formą, ale Ty nie miałaś jakiejś tragicznej formy tych swoich przysiadów. A jak będziesz się uczyć na małych dla Ciebie obciążeniach, to jak dołożysz, to i tak się spieprzy:-P. Szkoda czasu. Siadaj [...]
[...] musi spełniać kilka kryteriów, a mianowicie powinna: - pokrywać zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki odżywcze - nie powodować ospałości, problemów trawiennych jak i kłopotów z jej realizacją (godziny posiłków etc) - składać się ze smacznych dań (preferowanych w tym produktów przez osobę ją stosującą) - nie powinna generować głodu w [...]
Oj tam dobry Kubuś, nie jest zły %-) Swojego czasu, jak sokowirówka działała, to robiłam często marchewkowo - jabłkowe soki, to jest to. 0,5l wchodzi za jednym razem z lodem i miętą %-) A większość ludzi mówi pij kubusia z brzoskwinią będziesz miał ładną cerę, a tam w składzie 2% soku z brzoskwini }:-( Ja ostatnio to przerzuciłem się na wodę [...]
Oj tam dobry Kubuś, nie jest zły %-) Swojego czasu, jak sokowirówka działała, to robiłam często marchewkowo - jabłkowe soki, to jest to. 0,5l wchodzi za jednym razem z lodem i miętą %-)
[...] macie:-) Ten hamer żółty na barki z technogymu, fajne ergonomiczne urządzenie:-) Banan- jedyne co to najszersze poszerzyć, dół brzucha spalić i jest kozak:-D Łydki jak moje%-) Miłego weekendu! Korzystaj z Rodzinką! Dzięki :-)) fajnie, że coś nagraliśmy bo to zawsze urozmaicenie chociażby wypisek do bloga. Tym bardziej u mnie, gdzie [...]
[...] dodawał dropy. Przy rozkładzie: klatka/plecy ; nogi (4ki/2ki) ; barki/łapy, każda z partii będzie raz ciężko, raz lekko. Jak klatka ciężko, to plecy lekko itd. Czyli tak jak leciałem masę zeszłym razem. W sumie wpadł mi dzięki temu jakiś kg mięsa i na pewno był progres w formie. Zważam też na to, że pomimo bycia naturalnym, mam dobre warunki [...]
[...] i doradzilam jej zeby poszla zrobic TSH+FT4,FT3 i okazalo sie, ze oprocz Hashi ma NT. I tak sobie czesto rozmawiamy i ona opisuje mi co jej jest i to brzmi naprawde tak jak ja sie tez czuje czesto,np. drganie powieki, nerwobole (ja mam zawsze pod zebrami), bolace stawy, zaburzenia widzenia, mroczki, szumy w uszach,chrypke,sennosc i ja ja [...]
Fory, fotami, ale bez USG się nie obejdzie. Guzki są często bardzo mało i pod palcem (jak się nie kontroluje tego np. co miesiąc, to nie zna się swojego ciała) niewyczuwalne. Dla pewności na pewno badania i wizyta u endo.
no raczej, ja uwielbiam na przyklad tunczyka na pizzy :-)) kiedys zaryzykowalem i taką wzialem w pizzeri i teraz jak robie w domu to nie wyobrazam sobie by nie było na niej tunczyka, tak na co dzien nie jadam go za czesto, kiedys robilem pastę z jajka i tuny ale odechciało mi sie potem :-D w takim razie wstepnie jestem na tak odnosnie srody , [...]
Też uważam, że Ferguson vs Lee to dobre zestawienie w przypadku gdy Khabib tak często zawodzi. Rosjanin zaczyna być takim samym płaczkiem jak Aldo tylko, że Aldo nie zawodził tak jak Khabib, jak nie kontuzja to tiramisu i problemy z wagą. Fajnie byłoby zobaczyć w walce z Tonym, ale to kolejny raz spore ryzyko. W obecnej sytuacji chciałbym wygranej [...]
W skład podstawowego zestawu wejdzie na pewno Kreatyna , BCAA i jakieś białeczko....oczywiście pasuje do tego jakieś węglowodany inne przed inne po treningu. Możesz rozwinąć trochę temat węglowodanów, jakie przed, a jakie po? Bo dla mnie płacenie za kg cukru 20zł to zawsze był średni pomysł. Szczególnie jak fundusze są ograniczone i można ten [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
